저탄고지1 저탄 고지 다이어트: 탄수화물 섭취 제한과 지방 섭취 증가 저탄 고지 다이어트: 과체중을 해결하는 효과적인 식단 저탄 고지 다이어트는 과체중인 분들에게 더 큰 도움이 됩니다. 사람에 따라 다르지만, 표준체중이나 저체중이신 분들은 큰 효과를 볼 수 없는 식단이기도 하지요. 하지만 연예인들도 많이 선택한 만큼 건강에 많은 도움이 되는 식단인 것은 확실합니다. 평소에 식사를 하실 때에도 밥 량은 줄이고 야채 반찬, 단백질 반찬, 고기 등을 충분히 섭취하시는 게 좋습니다. 항목 내용 장기간 식단 유지 1년 이상 지속 시 영양불균형 가능성 저탄 고지 다이어트를 실천하는 분들은 식단을 오랜 기간 동안 유지하지 않는 것이 좋습니다. 긴 시간동안 이 식단을 지속하게 되면 영양불균형이 발생할 수 있습니다. 성공적인 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 운동을 함께 실천하는 것이.. 2023. 8. 28. 이전 1 다음
